Her gün şınav çekersek ne olur? Omuz, göğüs ve sırt kaslarınızı çalıştırdığınız için daha dik durabilirsiniz. Kalp atış hızını ve kan akışını artırdığı için kardiyovasküler sağlık için faydalıdır. Düzenli şınav çekmek kondisyonunuzu ve gücünüzü artırır. · Antrenmandan önce şınav çekmek tüm kas gruplarının ısınmasını sağlar. Amud şınav hangi kasları çalıştırır? Ayrıca bir tür el üstü şınav da vardır. Kolları kullanarak vücudu kaldırıp indirerek yapılan şınavlar, pektoralleri, trisepsleri ve ön deltoidleri çalıştırır, ayrıca deltoidlerin geri kalanı, serratus anterior, korakobrakialis ve orta bölüm için ek faydalar sağlar. Amuda kalkmak hangi kasları çalıştırır? İşte calisthenics’te el üstü duruşunun önemi: Üst vücut gücü: El…
Yorum Bırak