Nefesimi açmak için ne yapmalıyım? Rahat bir pozisyonda oturun veya uzanın. 4 saniye boyunca burnunuzdan yavaşça nefes alın. Sonra 6 saniye boyunca ağzınızdan yavaşça nefes verin. Bu işlemi tekrarlayarak nefesinizin ritmini yavaşça azaltın. Nefes darlığı için ne içmeliyiz? Özellikle mukus oluşumunu engeller ve nefes darlığını giderir. Zencefil, zerdeçal ve karabiberi ılık suyla biraz bal ekleyerek çay olarak içebilirsiniz. Günde bir veya iki kez alınması önerilir. Tok karnına almak en iyisidir, o zaman mide için daha az yorucu olur. Nefes alırken zorlanıyorum ne yapmalıyım? Nefes darlığınız varsa hangi doktora görünmelisiniz? Nefes darlığınız aniden ortaya çıkarsa acil tıbbi yardım almalısınız. Kronik nefes…
Yorum Bırak