Aerobik antrenman ne işe yarar? Aerobik egzersiz, bir aktivite sırasında kalp atış hızınızı artırarak ve akciğerlerinize daha fazla oksijen gitmesini sağlayarak vücudunuzu daha etkili bir şekilde çalıştıran bir egzersiz türüdür. Bu tür egzersizler genellikle ritmik ve sürekli olarak yapılır ve uzun vadeli dayanıklılığınızı geliştirmenize yardımcı olur. Antrenmanın etkileri nelerdir? Koordinasyon ve esneklik gelişir. Çeviklik ve el becerisi gibi nitelikler iyileştirilir. Ayrıca sporcunun teknik, taktik, zihinsel ve psikolojik özellikleri de iyileşir. Özetle sporcuların enerji üretim sistemleri, kuvvet ve motor özellikleri eğitim yoluyla iyileştirilebilir. Aerobik egzersiz hangi hastalıklara iyi gelir? Aerobik egzersiz kalp atış hızını artırır, kan damarlarını genişletir, esnekliklerini artırır, damarlardaki…
Yorum Bırak